podczas tego urazu było 'coś' po czym zaczęło boleć jakieś szarpniecie czy w którymś konkretnie powtórzeniu, czy stopniowy ból lub po treningu się zaczęło manifestować ?
Nie pamiętam kto, ale ze światowej czołówki ktoś trenuje z cukrzycą. Musisz tu jednak popytać lekarza, bo na forum każdy może mieć inną opinię i nie będzie to miało nic wspólnego z rzeczywistością. Zdrowia życzę! PS. Czym tak dowaliłeś trzustkę? "Suplementowałeś" coś, czy po prostu błędy w diecie? Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-19 [...]
[...] po dłuuuuuuuugiej przerwie. Nie chwaląc dnia przed zachodem słońca, chyba poradziłem sobie ze swoim zdrowiem (kto śledził mój krótki poprzedni temat, ten powinien wiedzieć o czym mówię). Z racji tego, że przechodzę teraz ciężki okres, postanowiłem założyć temat tutaj na forum, żeby trochę odciągnąć myśli na inny wątek. Dobra, tyle chyba wystarczy [...]
[...] w Twoim przypadku jest niepotrzebna. Jeżeli dopiero zaczynasz i umiejętnie wprowadzisz adekwatny model żywienia w praktykę, będziesz w stanie zbudować masę mięśniową przy czym zredukować w pewnym stopniu tłuszcz, aczkolwiek przy Twoich gabarytach to się nie sprawdzi ponieważ jesteś najpewniej po prostu szczupły. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
[...] BTW 120/70/125 Planowałam iść na trening ale nic z tego nie wyszło %-) Od rana kiepsko się czułam, coś mi siedziało na żołądku i wyjątkowo NIC mi się nie chciało. Jedyne o czym marzyłam to zaszyć się pod kołdrą i oglądać serial \-) Pomimo bólu brzucha cały dzień była głodna, coś za mną chodziło, sama nie wiedziałam co. Mówię, może to ta krucha [...]
Ach, słodkie lenistwo ;) Znaczy urlop, tudzież ferie ;) Siedzę w domu z Młodym i wypoczywamy. Treningi normalnie, przy czym dołożyłem jeden element: wczoraj ogólne lekkie zakwasy, nie tragiczne, ale miłe takie. Zdziwiły bóle barków i mięśni karku, szyi, ewidentnie efekt mocnej pracy kijami na podejściu. Dlatego wczoraj, jaki i w następne DNT będą [...]
[...] zahamować wzrostu. Miałem wydzielony 3 razy w tygodniu. Teraz planuję wrócić do obwodówki/stacyjnego. Tu pada moje pytanie - ile kalorii dziennie powinienem spożywać i na czym się skupić w mojej sylwetce endomorfika? Macie jakieś propozycje co do diety? Niby nie ważę tak dużo, a wyglądam tak.. PS. Też nie mam zbytnio pomysłu w jaki sposób [...]
[...] prawa), ból też nie jest jakiś okropny i nie przeszkadza, ot po prostu to czuje. zastanawiam się czy jest może jakieś ćwiczenie po treningu żeby się tego bólu pozbyć albo czym to może być spowodowane :). tak jak sobie naciskam w tamtym miejscu to czuję tam żyłę, sama żyła mnie nie boli, ale tak dookoła nie wiem jak ładnie wyjaśnić. ogółem nie [...]
[...] poprawi.. ale ta poprawa musi jednak byc, klient nie zapomina %-) ando fakt fajnie wykonane i troche pieprzenia sie by bylo zeby cos takiego sklonowac, ale z drugiej strony czym sie przejmowac jesli osoba od ktorej sie bierze jest pewna to raczej w wała nie zrobi i nie zmieni sobie zrodla na lewizne wiec czy wyjda podj**y czy nie, jak ma sie [...]
[...] mnie z czasem ledwo co znajdę czas na siłownie ale jednak znajduje i wracając do tematu rano płatki kolo 10 godzinie . Kolo 12 coś na szybko jakiś ryż z warzywami lub sosem i piersią kurczaka po treningu zazwyczaj coś z makaronem szamam. A na noc zazwyczaj się zapycham bele czym dlatego prosiłbym, o mniej więcej jakąś dietę na początek
[...] tydzień z powodów szkoły, wyjazdów itp. Na śniadanie w domu, przed szkołą kanapki z chlebem pełnoziarnistym, najczęściej ser i do tego jakiś jogurt. W szkole kanapki, a z czym to już różnie bywa, plus jakiś owoc. Jak na razie obiady jadam normalnie, jak do tej pory w tych godzinach, i pozniej jakaś drobna kolacja. Ale przestawiam się teraz że [...]
[...] zarówno w obronie jak i w ataku. Potrafił trzymać Stiverna na dystans , a to dlatego , że boksował lewy prosty, prawy. Częścięj używał jabów. Lewy prostu i mocny prawy po czym widząc , że pacjent zaczyna "tańczyć" zdecydowany atak z gradem ciosów. W tak mądrze walczący sposób na dystans Wilder jest o wiele bardziej niebezepieczny (bez tych [...]
[...] mnie się wydaje że w sportach siłowych możesz coś osiągnąć młody chłopak, a w sylwetkowych wiesz jak to jest, a tak zmojego punktu widzenia lepiej coś robić, w czym jesteś dobry. Nie żebym krytykował twoją sylwetkę, nie do tego zmierzam. Interesuje mnie ogólna sprawność fizyczna wiesz. Siła, ale też i eksplozywność a nie po prostu [...]
mysle ze podstawa zeby ochlonac. zostalem chwile jednego dnia po boksie zeby zobaczyc co sie dzieje na innym treningu i przez te pol godziny troche ochlonolem z czym nie bylo problemu. nastepnego dnia bylem na muai thai, wyszedlem od razu i mysle ze stad wlasnie mogl sie wziasc ten problem. dzieki za rady to mnie troche utwierdza w tym, co [...]
Kolega Gats 2 dobrze mówi. Powinieneś najpierw popracować nad swoją nadwagą i ogólną poprawą kondycji ponieważ bez tego oprócz wspomnianych wcześniej aspektów będziesz się po prosty źle czuł psychicznie podczas treningów. Mógłbyś się szybko zniechęcić nie dając sobie rady. Przygotuj podstawy, by było na czym budować i co budować.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 150g Białka 290g Węgli 60g T Waga 86 kg 18 lat średni wysiłek 185cm wzrostu Problem jest taki że nie moge tego w siebie wszystkiego wrzucić Po obiedzie jestem NAŻARTY W czym tkwi problem, nie mam jak tego rozłożyć na więcej posiłków trenuje 3x w tygodniu FBW: PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 sztanga bic [...]
[...] kg. Po tym zaglodzeniu sie, jedyne do czego Twoje cialo bedzie dazyc to odlozenie zapasow na wypadek jezeli znowu wpadnie Ci cos takiego do glowy. Cialo dazy do homeostazy (rownowagi) i przezycia. Zroznicuj sobie zrodla tluszczy i mies/wegli. Musisz odzywic komorki, bo inaczej cialo stanie przeciwko Tobie, Po czym czujesz dyskomfort jelitowy?
a czym czyścisz nos? Polecam Katarek. Podłączasz do odkurzacza i wio! 3 sekundy i po krzyku. Strasznie wyglada, ale straszne nie jest, zwłaszcza że w szpitalu odciągali nam gluty ssakiem. Frida i inne aspiratory "na wdech rodzica" się nie umywają. A już na pewno nie, gdy maluch zaczyna samodzielnie uciekać, wtedy liczy się każda milisekunda :D [...]
[...] biegać ponad godzinę (wcześniej startowałem nawet w zawodach, uprawiałem wspinaczkę i chodziłem po górach) Dodatkowym kryterium jest czas - wiadomo jak najszybciej, przy czym zalezy mi na naprawdę szybkiej redukcji. Teraz mogę biegać codziennie (aerobowo) godzinę co bardzo lubię. Dodatkowo mogę robić jakieś ćwiczenia w domu. Co lepsze - dieta [...]
DT MissInvincible
